牛乳は30代オトナ女子の健康美容サポートにおすすめ!
牛乳のもつ「乳タンパク」が30代からの健康と美容に欠かせない! 牛乳には、アミノ酸や乳糖、体の酸化を防止するビタミンA、肌ビタミンと...
日々の生活や暮らし、趣味などの役立つ情報を提供!
牛乳のもつ「乳タンパク」が30代からの健康と美容に欠かせない! 牛乳には、アミノ酸や乳糖、体の酸化を防止するビタミンA、肌ビタミンと...
茄子が体に及ぼす効果と美味しさは、古くからの言い伝えにあり! 古くから茄子には、鎮痛や消炎の働きがあり、体を冷やす食べ物と考えられ、暑...
とうもろこしはカロリー高めでも、ビタミン類や食物繊維が豊富! とうもろこしは「米」「麦」に並ぶ穀物です。 主食として食べられるほど、...
キュウリの栄養価を知ってさらに美味しく! キュウリは水分が多く、栄養面では低く見られがちですが、抗酸化力のあるビタミンCや利尿作用のあ...
栄養や特徴を知りピーマン嫌い克服のヒントに! ピーマンには独特の苦みと青臭さがあり、特に子供が苦手とする食材です。 大人になってから...
たけのこの栄養や食べ方を紹介! 特筆すべき栄養成分は、第六の栄養素といわれる食物繊維です。 たけのこの食物繊維セルロースは、水に溶け...
若さを保つトマトの栄養とレシピを紹介! トマトの赤色が元気をもたらす! スーパーを眺めると多種多様なトマトが並びます。赤色やピンク、...
椎茸は生活習慣病予防におすすめ! 椎茸には、カルシウムの吸収を助ける「ビタミンD」、腸の動きを活発にする「不溶性食物繊維」、造血のビタ...
アスパラガスの生命力が体を元気に! 鮮やかな緑色で栄養価の高い「グリーン アスパラガス」と、柔らかな食感と香りが特徴の、軟白栽培された...
オクラのネバネバ成分が体調を整える! 食物繊維の一種「ペクチン」と、糖たんぱく質の一種「ムチン」がネバネバのもと。こうしたオクラに含ま...
あしたば はβ-カロテンやビタミンが豊富! あしたばは、ビタミンB2を多く含み、肌や髪、爪などを健康に保つのに効果的です。 「β-カ...
納豆は大豆を発酵させて効能パワーアップ! 『納豆の注目栄養は納豆菌がもつ独自の酵素ナットウキナーゼです。』 大豆の中にある酵素ナ...
シミ/肝斑は食事で改善! お肌のシミの改善にもっとも大切なことは、お肌の健康を作ることです。この、お肌の健康を保つためには毎日の食事と...
免疫力アップは食材と食事の仕方が大事! 免疫力は、病気になりにくい体を作るだけでなく、安定した心も作ってくれる大事な力です。『健全なる...
不眠症は食事で改善! 家庭や仕事でストレスを抱えることの多い現代は、心配事も重なり眠れない不眠の夜を過ごしがちです。この眠れない精神的...
イライラは食事で抑える! 家庭や仕事でストレスを抱えることの多い現代は、イライラしがちです。このイライラの精神的不調は、生活習慣や環境...
チアシードは食べるほど奇麗になる魔法の種 チアシードはダイエット用に、また、美容や日々の健康管理にと、注目度の高いスーパーフードです。...
生姜(しょうが)の効能・効果といえば冷え性改善! 生姜は血行をよくして体を温める薬味としてよく知られた食材ですが、薬用・薬効として、古...